刷牙不用含氟牙膏 無法有效防齲

發布時間：2024-4-13 10:42:55    信息來源：廣州日報   

如何預防蛀牙？“認真刷牙”一定是不少人想到的第一個甚至唯一一個答案。而從口腔專業的角度，單單是認真刷牙并不足以有效防齲，“用氟”“減糖”才是兩大關鍵。

　　“用氟”“減糖”

　　是防齲兩大關鍵

　　“做好口腔清潔、把牙齒刷干凈，是一個好習慣，我們是提倡和鼓勵的。但是光刷牙只能帶來口腔清潔，不用含氟牙膏是無法防齲的?！睆V東省牙病防治指導中心主任、南方醫科大學口腔醫院院長黃少宏介紹，從專業角度，公認的預防齲齒方式有兩點：“用氟”和“減糖”。

　　“一些國家和地區會在自來水中添加適當的氟，而目前內地大眾最便捷的方式是使用含氟牙膏刷牙，在刷牙過程中讓氟跟牙齒接觸、被牙齒吸收，在口腔內形成一個含氟的環境，這對預防齲齒是非常有效的?！秉S少宏說，“用氟防齲是一個很明確的點?，F在有一些牙膏聲稱不含氟或者是含有其他成分的，這些牙膏是不能夠預防齲齒的，這是明確的?！?/span>

　　除此以外，專業人員還會通過給牙齒涂氟，讓氟長期停留在牙齒表面，不斷地緩慢釋放氟離子來達到防齲的目的。目前，廣州在全市11個區開展學齡前兒童牙齒涂氟試點，每年大約惠及2.5萬個孩子。

　　據了解，涂氟也同樣適用于成年人防齲。“齲齒發生風險最高的時間段為牙齒萌出的頭兩年，也就是兒童、青少年時期。但其實它在人的全生命周期都可能會發生，特別是在老年期，老人牙齦萎縮、牙根出現不同程度的暴露，壓根就成為了新的患齲風險點。對于這種根面齲的預防，最好的方法也是用氟，包括使用含氟牙膏和牙齒涂氟?！秉S少宏解釋。

　　隨著生活的改善，人們的日子過得越來越甜，不少人吃得也越來越甜。而飲食中的糖是齲齒最重要的危險因素。世界衛生組織和我國都提出了“減糖”以減少肥胖和齲齒的發生。各人群都應該減少添加糖的攝入（比如日常生活中的白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖），但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。少吃餅干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點、果醬等在加工過程添加糖的食品，做飯時可以嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖。含糖飲料是兒童青少年攝入添加糖的主要來源，建議用白開水替代，不喝或少喝含糖、碳酸飲料。嬰幼兒建議喝白開水為主，制作輔食時，也應避免添加糖。

　　還沒長牙

　　也應該做好口腔清潔

　　家長良好的口腔保健習慣，會對孩子產生潛移默化的作用。在小寶寶的牙齒萌出前，家長就可以每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。3~6歲開始，家長和幼兒園老師可開始教兒童正確刷牙方法。此外，家長還應每日幫孩子刷牙至少1次。6歲后，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長還要監督孩子，以保證刷牙的效果。

　　除了刷牙外，牙線也是口腔清潔的重要方式。全國兒童口腔疾病綜合干預項目國家技術指導組組長、中山大學光華口腔醫院副院長林煥彩介紹，牙縫是刷牙時牙刷毛難以達到的位置，而這些位置正是齲病、牙周疾病容易發生的地方，需要使用牙線來進行清潔。“目前牙線在大眾中普及程度還不高，最近這兩年也一直在呼吁更多人來使用牙線去除牙菌斑、減少口腔疾病的發生。小朋友在6個月左右牙齒萌出之后，只要兩顆牙之間形成接觸關系了，就可以在大人的幫助下使用牙線來清潔牙縫?！?/span>

　　六歲左右，孩子會萌出第一顆恒磨牙，稱為“六齡齒”。六齡齒的窩溝較深，細菌容易聚集在此生長繁殖，而且刷牙時較難清潔到位，容易導致齲齒，而窩溝封閉是預防窩溝齲的有效方法。

　　自2011年啟動以來，廣州市兒童六齡齒免費窩溝封閉項目每年為約22萬兒童免費提供口腔檢查、六齡齒窩溝封閉和口腔衛生健康教育等服務，成為全國范圍內規模較大的城市公共衛生項目。廣州市疾病預防控制中心學校衛生部部長劉偉佳介紹，2022年對該項目效果進行的評估顯示，在本市六齡齒免費窩溝封閉項目的三年保護率達到46.88%，也就是說，對比未進行窩溝封閉的孩子，窩溝封閉在三年內避免了接近一半的蛀牙。

　　本年度的該項工作現已啟動，廣州小學在讀的二年級學生可以留意所在學校通知，經口腔科醫生檢查符合窩溝封閉適應證者，都可以參加今年的六齡齒免費窩溝封閉。但做完窩溝封閉的兒童仍不能忽視每天認真刷牙，定期口腔檢查。

　　“健康廣州行動”三字經之實施健康口腔行動

　　少吃糖，少飲料。

　　早晚刷，牙齒好。

　　解讀：

　　口腔健康是身體健康的重要組成部分，是反映一個國家或地區居民身心健康、文明水平的重要標志。為此，“健康廣州行動”提出實施健康口腔行動，提倡個人自覺進行口腔維護。每天至少要刷牙兩次，飯后漱口。采用正確刷牙方法，全面周到，每次至少2分鐘；應每三個月左右更換一把牙刷，使用含氟牙膏刷牙。應盡量減少每天吃含糖食品的次數，少喝碳酸飲料，進食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進食。每年至少一次的口腔健康檢查，早期發現和治療口腔疾病。每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒清潔和牙齦健康。

　　家長要為孩子挑選適合孩子年齡使用的牙刷和含氟牙膏，指導孩子正確刷牙，幫助孩子盡早戒除吮指、咬唇、吐舌、口呼吸、偏側咀嚼等不良習慣，乳牙齲病應及時治療。對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。