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        刷牙不用含氟牙膏 無法有效防齲

        發布時間:2024-4-13 10:42:55    信息來源:廣州日報   

        如何預防蛀牙?“認真刷牙”一定是不少人想到的第一個甚至唯一一個答案。而從口腔專業的角度,單單是認真刷牙并不足以有效防齲,“用氟”“減糖”才是兩大關鍵。

         

          “用氟”“減糖”

         

          是防齲兩大關鍵

         

          “做好口腔清潔、把牙齒刷干凈,是一個好習慣,我們是提倡和鼓勵的。但是光刷牙只能帶來口腔清潔,不用含氟牙膏是無法防齲的!睆V東省牙病防治指導中心主任、南方醫科大學口腔醫院院長黃少宏介紹,從專業角度,公認的預防齲齒方式有兩點:“用氟”和“減糖”。

         

          “一些國家和地區會在自來水中添加適當的氟,而目前內地大眾最便捷的方式是使用含氟牙膏刷牙,在刷牙過程中讓氟跟牙齒接觸、被牙齒吸收,在口腔內形成一個含氟的環境,這對預防齲齒是非常有效的!秉S少宏說,“用氟防齲是一個很明確的點,F在有一些牙膏聲稱不含氟或者是含有其他成分的,這些牙膏是不能夠預防齲齒的,這是明確的!

         

          除此以外,專業人員還會通過給牙齒涂氟,讓氟長期停留在牙齒表面,不斷地緩慢釋放氟離子來達到防齲的目的。目前,廣州在全市11個區開展學齡前兒童牙齒涂氟試點,每年大約惠及2.5萬個孩子。

         

          據了解,涂氟也同樣適用于成年人防齲。“齲齒發生風險最高的時間段為牙齒萌出的頭兩年,也就是兒童、青少年時期。但其實它在人的全生命周期都可能會發生,特別是在老年期,老人牙齦萎縮、牙根出現不同程度的暴露,壓根就成為了新的患齲風險點。對于這種根面齲的預防,最好的方法也是用氟,包括使用含氟牙膏和牙齒涂氟!秉S少宏解釋。

         

          隨著生活的改善,人們的日子過得越來越甜,不少人吃得也越來越甜。而飲食中的糖是齲齒最重要的危險因素。世界衛生組織和我國都提出了“減糖”以減少肥胖和齲齒的發生。各人群都應該減少添加糖的攝入(比如日常生活中的白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖),但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。少吃餅干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點、果醬等在加工過程添加糖的食品,做飯時可以嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖。含糖飲料是兒童青少年攝入添加糖的主要來源,建議用白開水替代,不喝或少喝含糖、碳酸飲料。嬰幼兒建議喝白開水為主,制作輔食時,也應避免添加糖。

         

          還沒長牙

         

          也應該做好口腔清潔

         

          家長良好的口腔保健習慣,會對孩子產生潛移默化的作用。在小寶寶的牙齒萌出前,家長就可以每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后,可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。3~6歲開始,家長和幼兒園老師可開始教兒童正確刷牙方法。此外,家長還應每日幫孩子刷牙至少1次。6歲后,兒童基本掌握了刷牙方法,但家長還要監督孩子,以保證刷牙的效果。

         

          除了刷牙外,牙線也是口腔清潔的重要方式。全國兒童口腔疾病綜合干預項目國家技術指導組組長、中山大學光華口腔醫院副院長林煥彩介紹,牙縫是刷牙時牙刷毛難以達到的位置,而這些位置正是齲病、牙周疾病容易發生的地方,需要使用牙線來進行清潔。“目前牙線在大眾中普及程度還不高,最近這兩年也一直在呼吁更多人來使用牙線去除牙菌斑、減少口腔疾病的發生。小朋友在6個月左右牙齒萌出之后,只要兩顆牙之間形成接觸關系了,就可以在大人的幫助下使用牙線來清潔牙縫!

         

          六歲左右,孩子會萌出第一顆恒磨牙,稱為“六齡齒”。六齡齒的窩溝較深,細菌容易聚集在此生長繁殖,而且刷牙時較難清潔到位,容易導致齲齒,而窩溝封閉是預防窩溝齲的有效方法。

         

          自2011年啟動以來,廣州市兒童六齡齒免費窩溝封閉項目每年為約22萬兒童免費提供口腔檢查、六齡齒窩溝封閉和口腔衛生健康教育等服務,成為全國范圍內規模較大的城市公共衛生項目。廣州市疾病預防控制中心學校衛生部部長劉偉佳介紹,2022年對該項目效果進行的評估顯示,在本市六齡齒免費窩溝封閉項目的三年保護率達到46.88%,也就是說,對比未進行窩溝封閉的孩子,窩溝封閉在三年內避免了接近一半的蛀牙。

         

          本年度的該項工作現已啟動,廣州小學在讀的二年級學生可以留意所在學校通知,經口腔科醫生檢查符合窩溝封閉適應證者,都可以參加今年的六齡齒免費窩溝封閉。但做完窩溝封閉的兒童仍不能忽視每天認真刷牙,定期口腔檢查。

         

          “健康廣州行動”三字經之實施健康口腔行動

         

          少吃糖,少飲料。

         

          早晚刷,牙齒好。

         

          解讀:

         

          口腔健康是身體健康的重要組成部分,是反映一個國家或地區居民身心健康、文明水平的重要標志。為此,“健康廣州行動”提出實施健康口腔行動,提倡個人自覺進行口腔維護。每天至少要刷牙兩次,飯后漱口。采用正確刷牙方法,全面周到,每次至少2分鐘;應每三個月左右更換一把牙刷,使用含氟牙膏刷牙。應盡量減少每天吃含糖食品的次數,少喝碳酸飲料,進食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再進食。每年至少一次的口腔健康檢查,早期發現和治療口腔疾病。每年一次潔牙(洗牙),保持牙齒清潔和牙齦健康。

         

          家長要為孩子挑選適合孩子年齡使用的牙刷和含氟牙膏,指導孩子正確刷牙,幫助孩子盡早戒除吮指、咬唇、吐舌、口呼吸、偏側咀嚼等不良習慣,乳牙齲病應及時治療。對有口呼吸習慣的孩子,應檢查其上呼吸道是否通暢,治療呼吸道疾病,及時糾正口呼吸。

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